胸を小さくしたいの!

 

このサイトは、
胸を小さくしたい方の為に作りました。

 

私のバストダウン方法や、体験談も書いています。
あなたのおっぱいも小さくなりますように・・・

 

私、おっぱいの大きさで困ってました。
大きな胸の悩みを話すと、羨ましく思れるだけで悩みだと思ってくれません。

 

胸がでかい【乳房を小さくする方法】バストダウン大作戦

 

それは贅沢な悩みだよ
って話も聞いてくれません。

 

でも、
豊満なおっぱいって深刻なんです。

 

適度な大きさなら良いですが、過ぎるといろいろな弊害がうまれてくるんです。
可愛い下着がないとか、谷間が見えて困るとかこういった悩みは可愛いもの。
乳房が大き過ぎると垂れるし、乳房の形も崩れます。
肩も凝るし、アンダーに汗もたまるし。

 

胸がでかい【乳房を小さくする方法】バストダウン大作戦

 

大きすぎるバストで良かったことは男の視線を浴びることくらい。
でも、それも面倒なんです。

 

だって、男性の目線は真っすぐバストに集中しますからね。
私ではなく、おっぱいを見てるんです。

 

歓迎すべきことじゃないですよね。

 

普通の生活で胸が大きく

 

私は、20歳の専門学校生。
小さな頃から普通の生活を送っています。
乳房をおっきくしたかったわけでもなく、バストアップする体操も未体験。

 

だけど、中学から次々に乳房が膨らみ、最盛期のバストサイズは、

 

トップ :99cm
アンダー:68cm
Hカップです。

 

胸がでかい【乳房を小さくする方法】バストダウン大作戦

 

大きな胸で得したはありません。
バストが大きいのは大変な武器!
なんて思っている人多いですが、乳房の大きさって趣味が分かれるんですよ。
正直、おっぱいがデカければ良いってわけにはいきません。

 

男性が好きなよくあるバストサイズは、
D〜Eカップなんです。

 

どうして私の胸は成長しすぎてしまったのか?
と、嫌な思いばかりしてました。

 

バストが大きくて困ること

 

バストが大きくて大変だったことです。
おっぱいデッカイあるあるです。

  • 乳房が揺れる
  • 肩がこる
  • アンダーの部分に汗が溜まる
  • 体格が大きく見える
  • うつ伏せが苦しい
  • トレーニングする時、邪魔
  • そのうち垂れそうで不安
  • 服がない
  • 人気ある下着がない
  • ビキニもない
  • 谷間が見える
  • 男性の視線が乳房に集中する
  • 痴漢によく合う
  • からかわれる

 

私は「服がない」のが嫌いでした。

 

オシャレをしたくても、着る服が制限されてきます。
例えば、Tシャツを着ると乳房があらわになって強調されるからイヤ!
シャツのボタンが閉まらず、閉まっても間がオープンしてしまうので基本的にシャツも着られない。

 

胸がでかい【乳房を小さくする方法】バストダウン大作戦

 

スーツを買う時、上下合わせて買えません。
おっぱいが大きすぎて、下の寸法と合わないんです。

 

ブラの種類もあまりありませんし、安いブラは大抵Dカップまでです。
はやりのブラトップは、大きなサイズは売ってないし、サイズ展開がなくてヌーディーなブラもありません。
水着もバラエティーが少ないし、ビキニなんてないです。

 

バストが大きいだけで、これだけ社会から迫害されているように感じます・・・(-_-;)

 

胸がでかい【乳房を小さくする方法】バストダウン大作戦

 

男性の視線に晒されるのは羨ましいみたいだけど、何度も言うけど視線が集中するのはおっぱいだけ。
性のシンボルとしか見られません。
そして、痴漢にもよく合います。

 

乳房が大きくて得したことなんて、現実的にはあまりないんです。

 

乳房が大きくなる仕組み

 

乳房の構成物は、「脂肪と乳腺」です。
バストの大半脂肪でできています。
ダイエットで脂肪を減らし、乳房がこじんまりとなった人もいます。

 

乳房,小さく,バストダウン,方法

乳腺の育成を妨げても、乳房を抑えられるのでは?と思いますが、それはやめるべきです。
乳腺は女性ホルモンの「エストロゲン」の影響で発達します。
乳腺の成長を妨げるためには「エストロゲン」の分泌を抑制することになりますが、エストロゲンは女性にとって大切な女性ホルモンです。

 

脂肪を削減し、バストダウンする戦略を考えていきましょう。

 

胸を小さくする方法

 

胸を小さくする方法をご案内します。
私が実施したのは、運動バストダウンブラバストダウンクリームです。
運動は思い通りになりませんでしたが・・・

 

胸がでかい【乳房を小さくする方法】バストダウン大作戦

 

バストダウン方法を記載します。

1.胸を小さくする運動

バストダウンに効果があるのは、胸筋を鍛え上げることではありません。
乳房の筋肉を強化するとバストアップしてしまい、乳房がものすごく見えてしまうのでお気を付けください。

 

バストダウン効果があるのは、
有酸素運動」です。

 

全身の脂肪を取り去る「有酸素運動」を続けて行うことによりバストダウンに効果が見られます。
ウォーキングやジョギングで、体全体の贅肉が落ちやすくなっていくのです。

 

胸がでかい【乳房を小さくする方法】バストダウン大作戦

 

また、上下運動がバストダウンに有益ともされています。
容易に出来る上下運動は「縄跳び」!
有酸素運動にもなりますし、身体を動かすのに場所もとりません。

 

縄跳びは、バストダウンにちょうど良い運動です。

2.食べない

乳房を小さくすることにだけポイントを限定したら、食べないという選択もありです。
ただ、体ののことを考えればお薦めのバストダウン法ではありません。

 

胸がでかい【乳房を小さくする方法】バストダウン大作戦

 

むしろ、この方法はやめるべきです。
失敗するのではないでしょうか。

 

食事制限療法するダイエットの場合、なかなか維持しません。
継続できれば良いですが、途中で観念するとリバウンドの元。
苦しみを伴うバストダウン法は除外です。

3.バストダウン下着をつける

セシールから「大きな乳房をカバーするさらしみたいなブラ」というものが販売されています。
大きな乳房をぎゅっと凝縮して、可愛らしく小さく纏めてくれるという下着です。
小さく見せるだけなので、大きな乳房は大きいままです。

 

胸がでかい【乳房を小さくする方法】バストダウン大作戦

↑さらしブラ↑

 

小さく見せるブラをしている間は、乳房がピシッと格納してくれているので、普段着られなかったスーツを上手く身に着けられるようになります。
商品によっては重圧感があったり、安っぽかったり、デザインが気になったり。
乳房の形がこわれてしまう心配もありますので、商品説明はしっかり目を通しから購入しましょう。

 

つけている間はご希望の服が着ることができるので、たまに「さらしブラ」使ってます。

4.バストダウンマッサージ

有酸素運動と同時に行うと効果を発揮するのがマッサージです。
乳房の脂肪を燃やすために、バストマッサージをします。

 

胸がでかい【乳房を小さくする方法】バストダウン大作戦

 

乳房を下から持ち上げ、小刻みに揺らすように軽くマッサージをします。
大きく揺らすとバストアップマッサージになってしまいます。
小刻みに揺らすのがコツです。

 

片方の乳房を10秒間3セットを目処にマッサージしていきましょう。
朝晩2回行うと良い結果になるでしょう。

 

もう一つマッサージをご紹介します。
バストアップのために、背中の脂肪を下着の中に収める方法は名を馳せていますよね。
その逆のことをします。

 

両乳を両手で覆い、谷間から背中に体外に押し出すようにマッサージを行います。
このマッサージは、次に解説するバストダウンクリームと合わせて使うことで効果がアップします。

 

私が試して効果のあったバストダウン法が、バストダウンクリームとマッサージです。

5.バストダウンクリームを塗る

バストを浮き立たせるには、乳房に直接働き掛けるのが一番でしょ!
という旨のもと設計されたのが、バストダウンクリーム。

 

胸がでかい【乳房を小さくする方法】バストダウン大作戦

 

乳房をすっきり引き締めて形を崩壊しないようにしてくれます。
クリームにお金は必要ですけど、風呂上りにマッサージするだけですから、怠け者の私も続けられました。

 

クリームで乳房が引き締まるのは、中に配合されている成分が、脂肪燃焼をお手伝いしてくれるからでしょう。
バストダウンクリームを選ぶ際は、肌に優しいものを選びましょう。
乳房に直接つけるものですから。

 

私が使ったバストダウンクリームは、
Cutie Bust」という商品で、引き締め効果が凄くあります。
キューティーバストには、おっぱい専門家のバストダウンマッサージ方法もついてくるので、相乗効果があって乳房がギュッと締まってきました。

 

私が胸を小さくした方法

 

まず、散歩に挑戦してみました。
有酸素運動で痩せれば良いんでしょ?って考えたから。

 

胸がでかい【乳房を小さくする方法】バストダウン大作戦

 

ただ、これが安易には持続できない。
同じ時間に家にいることがないですし、今日は動くことができないから・・・とお休みを取ってしまうと休みクセが付いてしまって。
スリムになる前に、自然消滅しました。

 

有酸素運動でダイエット完遂した友達もいますが、アンダーもスリムになるので、結局カップは変わらなかったそうです。
贅肉を落とすことは悪いことではないので、運動できる人はした方が問題ないのですが、私はダメだったな。。。

 

色々考えて試すのが面倒だった私のすぐそこに現れたのが「Cutie Bust
これならいける!
って感覚的に思いました。
乳房につけてマッサージするだけ。

 

胸がでかい【乳房を小さくする方法】バストダウン大作戦

 

直覚的に、乳房をマッサージするのは良いのかなって思ってました。
乳房だけ小さくしたいだけだから、乳房だけじかに何かすれば良い感じになってましたし。

 

バストダウンクリームを使った感想ですが、べたつきが無くてすっと肌に広まっていく感じがします。
お風呂上りにバストダウンクリームをつけてマッサージするのですが、バストが心地よい気分になります。

 

バストダウンクリームを使うときに理解して欲しいのは、すぐに効果がでるわけじゃないです。
マッサージしたから、明日にはカップダウンしてるかというと・・・
そこまで効き目があるクリームは逆に怖いですよね。

 

私の乳房がスッキリしてきたのは2か月後でした。
個人個人で差があるかと思うので、必ず2か月で縮小するとは私は言えないですけど「Cutie Bust」は大体3ヶ月って言ってます。

 

継続は力なり!
継続はバストダウンなり!

 

どんなバストダウン法でも構わないのですが、続けることが一番必要でしょうね。

 

胸が小さくなってうれしいこと

 

まだまだ、バストダウン途中。
あなたにお話しできることも僅かなんですけどね。

 

胸がでかい【乳房を小さくする方法】バストダウン大作戦

 

前と比べて明確に異なるのが「乳房の軽さ
すこしバストダウンするだけでも、乳房に掛かっていた重圧が減っているのが自覚できました。
しかも、ハリが出現しましたしね。

 

バストダウンクリームのおかげなのか、マッサージのたまものなのか、相互効果なのか。
何にしても、乳房の形はバランスが悪くなってこないしハリが出てきたし、乳房も軽くなりつつあるし。
今は希望だけだと言っても過言ではありませんw

 

このまま続ければ、Dカップまで行けるかも!
というのは大げさかもしれませんけど、せめてFまではカップダウンしたいと考えています。

 

目標サイズまで行けば、センスのいい服も選べるし、下着のタイプだって増えます。
今まで敬遠していた水着にだってなれるし。
良いことたくさんだから、このまま継続して努力します!

 

胸を小さくするクリーム

 

キューティーバスト

私が使った胸を小さくするクリームです。
「キューティーバスト」という名前の商品です。

 

バストダウンクリームがどうして効果があるのか、その理由について私が勉強したことを説明します。
だって、クリーム塗るだけでおっぱいが小さくなるなんて、不思議でしょ?
私は、最初詐欺じゃないの?って思いましたもんw

 

バストダウンクリームの効果1

バストダウンクリームの効果の一つ目は、脂肪燃焼効果です。

 

胸がでかい【乳房を小さくする方法】バストダウン大作戦

 

おっぱいは、脂肪・乳腺・クーパー靭帯・大胸筋で構成されています。
そのうち、胸の9割を占めるのが脂肪です。

 

脂肪に直接アプローチをして、脂肪を燃焼させればバストダウンにつながりますよね。
バストダウンクリームは、脂肪燃焼を助けてくれる役割があります。
余分な脂肪を効率的に燃焼させて、胸をギュッと引き締めてくれます。

バストダウンクリームの効果2

バストダウンクリームの効果二つ目は、引き締め成分の配合です。

 

胸がでかい【乳房を小さくする方法】バストダウン大作戦

 

脂肪燃焼させるだけではなく、胸を引き締める成分も同時配合しています。

 

脂肪を燃焼させつつ、おっぱいを引き締め代謝を高めることで、綺麗な引き締まった胸が目指せます。
また、引き締めるだけじゃなく、綺麗なおっぱいにするため、保湿やハリ・弾力・美肌にまで気を使った成分が入っています。
胸は女性の象徴的なパーツ。
美容成分たっぷりで、美バストを目指したいですもんね。

バストダウンクリームの効果3

最後は、マッサージです。
キューティバストには、「バストスッキリマッサージシート」が付属しています。
これが、また良いんです。

 

乳房,小さく,バストダウン,方法

 

巷に出ているようなマッサージではなく、バストと女性ホルモン専門の研究家である中村ひろ美先生が考案・監修したバストダウンマッサージです。
間違ったバストダウンマッサージ法ってたくさんあるので、キューティーバスト付属の方法で、正しいバストダウンマッサージを行って欲しいと思います。

バストダウンクリームの効果まとめ

バストダウンには、脂肪燃焼と代謝アップ。
これが大切です。

 

そのために必要なものが、バストダウンクリームには入っていると思って良いでしょう。
理屈も大切ですが、実体験に勝るものはありません。

 

https://full-nature.com/
↑キューティバスト公式サイト↑

 

胸が大きくなる原因

 

乳房が大きくなるメカニズムなんて知らなくても良いかも知れませんが、調べてみたので公開します。
乳房が大きくなる原因がわかれば、原因を除外すれば大きくならないということも言えますしね。

 

乳房が大きすぎて困っている人は知識として覚えておくて良いですね。

 

1.遺伝ではない

バストサイズを決める遺伝的な要素は、実は30%程度と言われています。
先祖の乳房が大きいと、自分の乳房も大きくなるわけではありません。
それに、昔の人、そんなに乳房は大きくなかったですよね。
現代人の方が乳房が大きいですからね。
バストの大きさに遺伝的要素はあまり関係ないようです。

 

2.女性ホルモンの分泌量

乳房は思春期から成人期にかけ、女性ホルモンが分泌され大きくなります。
この時期に女性ホルモンがたくさん分泌されるほど、大きな乳房になります。

 

思春期に食生活も良好でストレスなく育つと、大きな乳房になるということでしょうか。
確かに私は大きなストレス感じたことなかったなw

 

女性ホルモンの分泌は、乳房だけではなく女性的な体を作るために必要です。
乳房を小さくしたいからと言って、女性ホルモンの分泌を抑えようとするのいけません。

 

3.刺激する

ここからは、女性ホルモンに関するものばかりです。
乳房を揉んでドキドキ感を覚えると、女性ホルモンが分泌されやすくなり乳房が大きくなると。
乳房を揉めば大きくなるわけではありませんが、間接的には揉むことで大きくなるようです。

 

4.妊娠する

これは、誰でも知っていますね。
妊娠すると乳房は大きくなります。

 

妊娠すると女性ホルモン「プロゲステロン」が発生します。
この女性ホルモンの影響と、産後の授乳の為に乳腺が発達するから、妊娠すると乳房が大きくなります。

 

産まれてくる赤ちゃんの為に、乳房が大きくなるのですね。

 

5.その他

他に、乳房筋を鍛える運動をする。
栄養のある食事を心がける。
など、あります。

 

乳房の構成要素は、90%の脂肪と10%の乳腺です。
結局、この脂肪部分をなんとかすれば、バストダウンはできるのでしょう。

 

乳房小さくする為に